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Klang-Meditation zum Thema „Leichtigkeit“
Die weisse Wolke
Für 4 ausgewählte Schalen
Setze oder lege dich bequem auf deine Decke, schließe die Augen und lasse
nun deinen Atem ruhig durch deinen Körper fließen.
Lasse alle Gedanken los und lausche meiner Stimme und den Tönen der Klangschalen.
Klangschalen leise von tief zu hoch anspielen, bis sich ein Rhythmus ergibt.
Stell dir nun eine weiße, duftige Wolke am blauen Himmel vor.
Die dritte Schale anklingen lassen und weiterspielen
Beobachte, wie sie ihre Form verändert und scheinbar schwerelos am Horizont entlang schwebt.
Jetzt wieder – zunächst leise, dann lauter werdend – alle 4 Schalen spielen.
Sie ist wunderschön!
Die 4 Schalen klingen weiter.
Wenn du willst, kannst du dieser Wolke alles, was dich belastet übergeben.
Alle Sorgen, Ängste, Nöte, Schmerzen und all das, was dich sonst noch bedrückt.
Die 4 Schalen klingen weiter.
Die Wolke nimmt nun alles mit und schwebt weiter.
Jetzt die erste und vierte Schale anspielen und diese immer stärker und lauter anschlagen.
Und so, wie die Wolke durch die wärmenden Strahlen der Sonne immer kleiner und durchsichtiger wird, so löst sich alles auf, was Du der Wolke mitgegeben hast!
Jetzt weiter die erste und vierte Schale spielen.
Stell dir vor, dass eine weitere weiße Wolke kommt, auf der du nun Platz nimmst.
Genieße nun dieses wunderbare Gefühl der Leichtigkeit und des Friedens in Dir.
Jetzt wieder – zunächst leise, dann lauter werdend – alle 4 Schalen spielen.
Schalen jetzt längere Zeit spielen.
Allmählich kommen wir nun wieder zurück, zurück in diesen Raum, zurück ins
Hier und Jetzt.
Die Schalen langsam ausklingen lassen, immer leiser und leichter anschlagen bis sie ganz verklingen.
Atme nun tief ein und aus, strecke und räkle dich und öffne nun wieder deine Augen.
Erarbeitet beim Intensivseminar in Reichenbach am 14.11.2004
von Elke Beisswanger & Helmuth Eichner
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